Museo Sefardí. Taller: “Mindfulness en el Museo”. (PLAZAS COMPLETAS).
El museo, como espacio de contemplación, pausa y encuentro con lo esencial, ofrece el marco ideal para explorar una práctica que también invita a detenernos y a mirar con atención: el mindfulness.
Tras el periodo vacacional, la vuelta a la rutina puede hacerse pesada, por ello el Museo Sefardí junto con Halley Psicología os proponemos un taller que sirva de introducción a la práctica de la atención plena, una herramienta que nos ayuda a anclar la experiencia en el presente, suavizar la mente y afrontar el día a día con mayor calma, claridad y amabilidad.
A lo largo del encuentro, abordaremos el concepto de mindfulness y sus fundamentos, entre ellos la aceptación, la impermanencia, el no juicio, la mente de principiante y la autocompasión. También realizaremos una aproximación a la meditación mindfulness, atendiendo a elementos clave como la postura, la respiración y la elección de un ancla para sostener la atención.
Será un espacio para conectar con uno mismo en un entorno cuidado, silencioso y propicio para la introspección, en diálogo con la propuesta del museo como lugar de experiencia y sentido.
El taller está pensado para personas con o sin experiencia previa en meditación, y se brindarán recursos para continuar la práctica después del encuentro.
Información práctica:
- Destinatarios: público adulto.
- Plazas limitadas. Necesaria inscripción previa en: https://forms.gle/SU9Tt8gY9gyasaaSA
- Material necesario para la actividad:
- Esterilla o toalla.
- Zafú, cojín o bloque de yoga.
| Día | sábado 13 de septiembre |
|---|---|
| Hora | 10:30 |
| Lugar | Museo Sefardí. |
