El arte de ser uno mismo a través del Mindfulness - Ayuntamiento de Toledo

El arte de ser uno mismo a través del Mindfulness


Programa Conect@ Joven 20.18

El taller de Mindfulness es un curso de formación práctico y experiencial que se desarrollará en cinco sesiones de una hora y media cuya finalidad es entrenar nuestra mente para obtener una atención más firme y eficiente aportando un mayor bienestar y mejora en todos los ámbitos personales, académicos y sociales de los jóvenes toledanos.

Actualmente vivimos en la era de la inmediatez y las distracciones y nuestra atención  “no está en lo que tiene que estar”, por eso nos cuesta tanto concentramos y estar atentos a lo que estamos viviendo en el aquí y el ahora,  surgiendo así el estrés, la ansiedad, una gestión inadecuada de las emociones, comportamientos impulsivos y la falta de disfrute de cada momento.

En cada sesión entrenaremos la mente de forma lúdica y divertida  a través de juegos y prácticas atencionales para comprender mejor el funcionamiento de la mente y así facilitar herramientas útiles para conseguir una mayor concentración y claridad mental, mejor rendimiento académico, reducción de las distracciones y la divagación, reducción de la impulsividad, mejor gestión del estrés y las emociones, mayor creatividad y calma, mejor relación con uno mismo y los demás, así como una mayor disfrute del momento presente.

Programación:

Sesión 1: Descubriendo Mindfulness: Parar para elegir.
Sesión 2: La respiración y el cuerpo: Nuestro ancla al presente
Sesión 3: La percepción de la realidad:  Los pensamientos no son hechos.
Sesión 4: Focusing: Significando lo que me pasa.
Sesión 5. Inteligencia emocional plena: Gestión eficaz de las emociones difíciles.

Fechas del taller: Viernes  9, 16, 23, 30 de Noviembre y 14 de Diciembre de 2018.

La inscripción implica la asistencia a las 5 sesiones.

Horarios y grupos:

Grupo 1 dirigido a jóvenes de 14 a  18 años: 17:30-19:00
Grupo 2 dirigido a jóvenes de 18 a 30 años: 19:30-21:00

Te recordamos que todas las actividades del programa  están dirigidas a jóvenes de 14 a 30 años.

Las plazas se otorgarán por orden de inscripción, con preferencia de los empadronados en Toledo

Una vez inscrit@, tu plaza quedará confirmada mediante nuestra llamada telefónica o correo electrónico

conecta joven 2018 tele-01

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Día viernes 9 de noviembre
Lugar C. C. Social de Santa María de Benquerencia
Precio Gratuito (inscripción previa)
Info adicional Más información: natalia.fermin@hotmail.es / 616903448

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INSCRIPCIONES FUERA DE PLAZO

Inscripciones desde el
viernes 26 de octubre





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